Stress wordt een negatieve factor op het moment dat het ons niet meer helpt, maar tegen ons gaat werken. Dit kan ontstaan door overbelasting.
Gezonde stress
Stress in ons lichaam leidt tot een natuurlijk reactie. Het lichaam maakt zich bijvoorbeeld klaar voor vechten, bevriezen of vluchten. Zonder stress zouden we niet kunnen presteren. Ook is lichte dagelijkse stress, zoals van normaal bewegen, goed voor het in stand houden van een gezond lichaam.
“Theoretisch gezien kan blootstelling aan stress schadelijk voor ons zijn wanneer dit langdurig gebeurt, maar als de prikkel niet te heftig is en niet te lang duurt, kan hij veranderingen in ons lichaam teweegbrengen die ons gezonder en sterker maken. Dit soort prikkels noemen we hormetische prikkels.“
Elissa Epel, Ph.D, is een Professor en Vice-voorzitter van de afdeling Psychiatrie, aan de Universiteit van Californië, San Francisco.
Negatieve stress
We weten allemaal wat stress is, want we hebben er iedere dag op één of andere manier mee te maken. Er zijn echter drie aandachtspunten van body stress die ik hier benadruk:
- Stress wordt niet alleen bepaald door mentale of emotionele factoren, maar kan ook een mechanische of chemische oorzaak hebben.
- Wanneer we meer stress te verwerken krijgen dan we aankunnen kan de stress worden vastgezet in onze spieren.
- Deze ingesloten’ spanning (body stress) geeft druk op de zenuwen en verzwakt zo het communicatiesysteem van het lichaam.
Het lichaam slaat aanhoudende stress automatisch, via het (autonome) zenuwstelsel, op. Het lichaam zet zich ‘schrap’. Er ontstaat spierspanning in ons lichaam. Dat gebeurt allereerst bij de spiertjes rondom de ruggenwervels. Deze spiertjes spannen zich aan. Er komt hierdoor druk te staan op de ruggenwervels. Vanuit ruimtes tussen de ruggenwervels lopen de zenuwbanen vanuit de hersenen naar ons lichaam, de organen en de verschillende weefsels. Er lopen ook zenuwbanen vanuit de organen en weefsels naar onze hersenen. Zo wordt er doorgegeven welke specifieke ‘stofjes’ er nodig zijn om goed te functioneren. Doordat de wervels en ook de zenuwbanen, de ‘communicatieleidingen’, onder druk komen te staan, verloopt de communicatie tussen de hersenen en de organen niet meer optimaal. Het lichaam raakt hierdoor uit balans. Het lichaam krijgt meer moeite met zich aan te passen aan de omstandigheden en om zo optimaal mogelijk te functioneren.
Kijk voor meer informatie op www.bodystressrelease.nl
Of op www.bodystressrelease.com